Mit együnk hogy gyönyörű legyen a bőrünk ?

• VEDELJÜNK VIZET

Igyunk nap foyamán sok vizet, amitől tiszta és ragyogó lesz a bőrünk. Legyen a célunk napi hat pohár, elegendő víz lesz a szervezetünkben. Kerüljük a szénsavas italokat, mert tele vannak cukorral!

• GYERÜNK A GYÜMÖLCCSEL!
  

próbáljunk meg legalább öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget megenni minden nap.Melyek a legkedvezöbb hatású ételek ? A sárgarépa, a brokkoli, a sárgabarack, az eper, a vizitorma és a narancs bőrünk barátai, és a testünk többi részének is jót tesznek.

• CSÍNJÁN A CSOKIVAL

A szakértök semmilyen összefüggést nem tudtak megálapítani a csokoládéevés és a bőrproblémák között. Ha nem visszük túzásba, idönként még csokit is ehetünk.

• TÖKÉLETES TERVSZERŰSÉG

Fontos, hogy ne hagyjunk ki étkezéseket -a rendszeres, egézséges étrend csodákat képes tenni a bőrünkkel, és rengeteg energiát ad.

Reggeli: Kezdjük a napot egy pohár friss gyümölcslével, teljes kiörlésű gabonából készült pehellyel, melyet apróra vágott banánnal és tejjel fogyaszthatunk. Utána ehetünk egy kis pirítóst és mézet.

Ebéd: Készítsünk sajtos vagy sonkás szendvicset barna kenyérből. Fogyasszuk salátával, majd együnk joghurtot és gyümölcsöt.

Vacsora: Grillcsirke és tepsiben sült krumpli friss zöldségekkel, melyet friss gyümölcssaláta, joghurt és olajos magvak követhetnek.

Nasi: Ne éhezzünk az étkezések között! Ha úgy érezzük, harapnánk valamit, próbáljunk ki valamilyen egézséges nasit, ami visszaadja az életkedvünket. Gyümölcsök, olajos magvak, zöldségek, sós kekszek, joghurtok vagy egy szelet barna kenyérből készült pirítós sokkal jobb számunkra, mint az édességek vagy a burgonyaszirom.

---

Oldal: divat § szépítkezés bőrápolás
divat trend cipők ruhák INGYEN tippek és képek minden ami divat !!! - © 2008 - 2024 - divattabla.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat